Im Ausdauersport sind vor und während eines Wettkampfs bestimmte Ernährungsweisen zu empfehlen. Besonders wichtig ist die Zufuhr von Kohlenhydraten.
Um die Energiespeicher für einen bevorstehenden Ausdauerwettkampf optimal zu füllen, sollte die Ernährung drei bis vier Tage vor dem Wettkampf angepasst werden. Bereits dann beginnt das sogenannte Carboloading, die erhöhte Zufuhr von Kohlenhydraten.
iMpuls unterstützt dich mit spannenden Tipps bei einer auf dein Training abgestimmten Ernährung. Weiterführende Infos zum Thema Ernährung im Ausdauersport bietet dir iMpuls hier: Ausdauersport – Richtige Ernährung für Läufer