Das Lauftraining belastet die Muskulatur einseitig, was zu Verkürzungen führen kann. Migros iMpuls zeigt dir, wie du mit statischen und dynamischen Dehn-Übungen Gegensteuer geben kannst.
Für eine gute Bewegungsausführung beim Laufen ist Beweglichkeit sehr wichtig. Untersuchungen zeigen aber, dass Muskeln durch Dehnen nicht ganz so einfach verlängert werden können.
iMpuls, die Gesundheitsinitiative der Migros, unterstützt dich mit Expertenwissen rund um das Thema Regeneration. Die Tipps zur Förderung deiner Beweglichkeit findest du im Artikel Ohne Beweglichkeit läuft nicht viel.
(iMpuls)