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RUNNINGATHLETICS
Eine erschöpfte Läuferin liegt nach einem Training auf einer blauen Bahn und ruht sich aus.
(Photo: zvg/running.COACH)

Schlafen und Lauftraining

Läufer brauchen eher mehr Schlaf als Nicht-Läufer. Ein gesunder Schlaf, nach dem man ausgeruht aufsteht, ist genauso wichtig wie das Training und die Regeneration. Wir decken dich mit ein paar…
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sporty young people stretching outdoors. free time, hobby, fitness, lifestyle concept
(Photo: zvg/running.COACH)

Beweglichkeitstraining für Läufer

Besonders Laufanfänger profitieren vom Beweglichkeitstraining. Regelmässige Dehnübungen steigern die Leistung, fördern die Regeneration und beugen muskuläre Dysbalancen vor. (mehr …)
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