L’entraînement à la course sollicite la musculature de manière unilatérale, ce qui peut entraîner des raccourcissements. Migros iMpuls te montre comment éviter ceci grâce à des exercices d’étirement statiques et dynamiques.
La souplesse est primordiale pour une bonne exécution des mouvements dans la course à pied. Des études montrent toutefois qu’il n’est pas aussi simple d’allonger les muscles par des étirements.
iMpuls, l’Initiative Santé de Migros, te révèle chaque jour des astuces et des informations autour du thème de la régénération. Poursuit ta lecture sur la souplesse: Rien ne sert de courir sans mobilité
(iMpuls)